martes, 15 de abril de 2014

5 razones por las cuales seguir tejiendo hoy y siempre

Foto: tonimigue
Por Paula Rizzi.
En un artículo de Paula Rizzi, que ha publicado en Discovery Mujer, se me hace un acertado punto de vista el cual comparto con ustedes, pido permiso para colocar el post, por que algunas de nosotras nos gusta leer la nota completa y despues ver que más encontramos, por ellos aquí la nota y el link a ella: http://www.discoverymujer.com/salud/cinco-razones-por-las-cuales-seguir-tejiendo/

Ademas les comparto que en mi experiencia siempre ha sido un gozo tejer y divertirme tejiendo, y como dice Paula...

"Es que tejer no sólo permite generar productos exclusivos y de alta calidad, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud física y mental. Incluso, están quienes lo llaman ‘el nuevo yoga’. ¿Quieres saber de qué se trata? Aquí repasamos algunas razones por las que tú también deberías tomar las agujas y ponerte a tejer.
1. Reduce el estrés y la ansiedad
El tejido es una actividad que requiere de destreza y habilidad, en la que hay que permanecer muy atento. Esto permite relajarse durante minutos u horas a través de movimientos repetitivos, capaces de activar las mismas áreas del cerebro que la meditación o el yoga. De acuerdo con el doctor Herbert Bendon, de la Escuela Médica de Harvard, esto contribuye a disminuir la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la presión arterial.
También, puede servir para tratar problemas de angustia y depresión, dado que despeja la mente, promueve el optimismo y contribuye al buen humor.
2. Mejora la autoestima
Tejer es una actividad en la que nunca se deja de aprender. Siempre presenta nuevos desafíos y resolverlos puede ayudar a mejorar la autoestima, ofreciendo confianza para intentar nuevas cosas en la vida.
Además, este arte ofrece un nuevo tema de conversación e impulsa el contacto con otros, fomentando la comunicación y relación intergeneracional. Incluso existen grupos de personas que se reúnen para construir lazos sociales a través del tejido u otros que utilizan esta herramienta con fines solidarios.

3. Potencia la creatividad

Elegir la lana, armar el diseño y determinar los puntos son algunas de las acciones creativas que demanda cada tejido. Este arte permite armar productos únicos, que requieren de ingenio y habilidad.
El desarrollo de estas cualidades ayuda a trabajar la memoria, retrasando o reduciendo los síntomas de enfermedades degenerativas como la demencia senil. Según investigadores de la Clínica Mayo en Minnesota, las personas que lo practican tienen un 40 por ciento menos de posibilidades de sufrir un deterioro prematuro de la memoria.
4. Estimula la concentración
Tejer es una actividad recomendada para personas que sufren de déficit de atención: las formas intrincadas de cada punto ayudan a desarrollar la capacidad de concentración. Por eso, es una terapia que puede ser útil para niños y adultos que padecen de esta condición.
Existen muchas formas de enseñar a los más pequeños a tejer: por lo general se recomienda que comiencen con los dedos, lo que permite realizar cuerdas, bufandas, collares y pulseras junto a niños a partir de los cuatro años.

5. Permite regalar mejor

Para cumpleaños o fechas especiales, regalar un producto artesanal puede ser mucho más gratificante y emocionante. El tejido ofrece la posibilidad de realizar productos para cualquier ocasión, siendo una opción más económica, creativa y afectiva. Además, el obsequiar un sweater, una bufanda, un par de guantes o cualquier tipo de accesorio de producción manual, puede incentivar a otras personas a querer aprender y compartir juntos la experiencia.
¿Coincides con estos beneficios del tejido?, ¿cómo te sientes cuando realizas esta actividad?"

Por ello es importante tener un espacio de relajación y sobre todo de interiorización con nosotras mismas.
Aquí les comparto un patron que se me hace muy lindo para tejer y que seguramente servirá para esas tardes no tan frías, más bien un poco veraniegas.
Saludos.


domingo, 23 de marzo de 2014

Las mujeres Indígenas líderes en Oaxaca, un cambio para el desarrollo económico social.


La tecnología ha empoderado a la sociedad en todos los ámbitos y ha permitido  la comunicación y es a través de la comunicación como creamos y construimos la alteridad (García, 2012), en tiempo real y hacerse llegar de grandes oportunidades para crear cambios sociales.
La participación de las mujeres son uno de los factores importantes para el desarrollo de las economías y las naciones, por ello la resolución 58/146 de la Asamblea General de la ONU en 2004 dio a reconocer la necesidad de hacer llegar las TIC a las mujeres rurales; la razón, las TIC son una vía rápida para incorporar a las mujeres a puestos de liderazgo en su comunidad y ayudar a reducir la desigualdad.
De acuerdo con la Asociación Mexicana de Internet (AMIPCI), al cierre del 2012, en el país existían 45.1 millones de internautas –casi 5 millones más que un año antes– y se espera que a finales del 2013 la cifra alcance los 50 millones.
Según dato del Instituto  Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI) 2010, muestra que su conjunto de usuarios de computadora en el país, el 92% también accede a Internet, al considerar la composición de usuarios de TIC por sexo, los resultados de la encuesta mostraron una participación cercana entre mujeres (50.1%) y hombres (49.9%) en el uso de computadora, mientras que en la composición por sexo entre los cibernautas mexicanos,50.0 % correspondió a mujeres y 50.0% a hombres, estos datos son en su conjunto nacional.
Para Oaxaca uno de los estados de la república con el mayor número de pobres, con un alto grado de marginación, con 3’506,821 habitantes de las cuales 1’674,855 son hombres y 1’831,966 son mujeres, según el INEGI 2010, y de ellos las mujeres 537,553 que son indígenas es un estado que por su condición geográfica además de otros factores que hacen que el Estado se encuentre en la tercera posición de las entidades con mayor índice de pobreza, y más de 10,000 localidades de 570 municipios y sus 8 regiones, Cañada, Costa, Istmo, Valles Centrales, Sierra Norte, Sierra Sur, Papaloapan y Mixteca, donde 418 municipios se rigen por usos y costumbres y 152 por sistema de partidos políticos, que necesitan ser atendidas para su crecimiento desde el seno de las familias y como entes principales las mujeres que tienen menor acceso a la participación ciudadana y en el acceso a las TIC, aun hay mucho por recorrer.
La brecha digital que sufre el Estado de Oaxaca está íntimamente ligada a la pobreza, el analfabetismo y las barreras lingüísticas, una brecha que se agranda cuando medimos el acceso de las mujeres a estas tecnologías de la información y la comunicación (TIC).
El analfabetismo tecnológico es uno de los elementos que frenan e poder lograr que se abran los espacios a estos medios tecnológicos como la Internet o el acceso y uso de las computadoras o medios electrónicos y digitales  móviles como los teléfonos celulares y en ello recae la carente conectividad en las comunidades, que dentro del Plan Nacional de Desarrollo 2012-2018 se plantea conectar a todo el país según con accesos a la conectividad satelital en las comunidades.
Hablar de conectividad y tecnología es hablar de competitividad, para lograr la inclusión tecnológica de las mujeres al mundo tecnológico que permita la competitividad es necesario poder hacer llegar la conectividad a las comunidades, segundo poder alfabetizar a las mujeres en el uso y acceso de las tecnologías, tercero apropiarse de las mismas, cuarto usar las TIC en las redes de apoyo a mujeres para conocer sus derechos y acceder a la información  que ayude a la igualdad de genero y el desarrollo social y humano, empoderando a las mujeres líderes indígenas y su participación ciudadana, que ayude a las mujeres y niñas atener un mejor mañana.
En el estado los grupos más vulnerables son las mujeres, las cuales son las más afectadas y carentes de poder participativo en la sociedad, siendo este un freno al desarrollo del Estado (Cué PED, 2012), debido a su analfabetismo, su casi nula participación en la toma de decisión de sus comunidades, el no acceso a ocupar puestos de cargos públicos, la pésima atención de salud y el respeto a sus garantías individuales, siendo estas un foco de alerta permanente de violencia hacia las mujeres.

miércoles, 9 de octubre de 2013

A tejer en otoño, ¡Que rico frío!

Otoño

Mario Benedetti

Aprovechemos el otoño
antes de que el invierno nos escombre
entremos a codazos en la franja del sol
y admiremos a los pájaros que emigran

ahora que calienta el corazón
aunque sea de a ratos y de a poco
pensemos y sintamos todavía
con el viejo cariño que nos queda

aprovechemos el otoño
antes de que el futuro se congele
y no haya sitio para la belleza
porque el futuro se nos vuelve escarcha.
Poema extraído de “Insomnio y duermevelas”, libro de poemas de Mario Benedetti.






martes, 17 de septiembre de 2013

A dormir con comodidad

El buen dormir, un hábito que hay que procurar

 

Es una actividad que realizamos de manera automática en nuestra vida, es indispensable para nuestro bienestar y salud.  Durante nuestra vida, pasamos aproximadamente un tercio de la misma, dormidos y si dormimos bien, estaremos en  un buen estado de ánimo, con mucha energía, además que nos ayuda a vivir más y mejor.


Debería de ser tan sencillo, asi como acostarnos, cerrar los ojos y dormir para al dia siguiente levantarnos descansados y de muy buen humor.
Y para ello aqui unas ideas para descansar muy bien con toques de mamá.




Si nos hacemos el propósito de tener  buenos hábitos de sueño y de dormir por lo menos 4 o 5 ciclos  de sueño seguidos durante la noche y a oscuras,  nos dan beneficios muy grandes entre los que tenemos:   
  • Fortalece las defensas, hace que nuestro sistema inmune se restablezca y nos curemos más rápidos si estamos enfermos.
  •  Las articulaciones descansan pues soportan menos peso y los músculos se relajan lo que hace que se regeneren.
  • El sistema circulatorio se beneficia durante el sueño, pues al descender la presión arterial, el corazón necesita realizar menos esfuerzo.
  • La piel se regenera con las hormonas liberadas durante el sueño
  • Al dormir a oscuras produce que liberemos la hormona melatonina, la cual se encuentra implicada en múltiples funciones en nuestro cuerpo. Posee una acción inmuno-estimulante y una potente capacidad antioxidante. La producción de esta hormona se inhibe con la luz del día y su mayor producción se da a la mitad del ciclo nocturno.
  • Durante la fase 3 y 4 del sueño, el organismo segrega la hormona del crecimiento, lo que ayuda a los niños y adolescentes a dormir, por eso duermen mucho.
  • Esta hormona es indispensable cuando ya completamos nuestro crecimiento, pues tiene la capacidad de acelerar nuestro metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, si a bajar de peso, y además ayuda a prevenir el envejecimiento.




domingo, 15 de septiembre de 2013

Receta de guacamole mexicano



Ingredientes para Tres recetas de guacamole mexicano:


Receta nº 1 de Guacamole :

  1.     4 Aguacates maduros! pero macisos (no aguados)
  2.     cebolla
  3.     cilantro
  4.     limón
  5.     sal

Receta nº 2 de Guacamole


  1.     4 Aguacates Maduros
  2.     1 libra de tomates Carrito-mini verdes
  3.     cebolla
  4.     cilantro
  5.     chiles verdes (opcional)
  6.     sal

Receta nº 3 de Guacamole


  1.     4 Aguacates
  2.     cebolla
  3.     cilantro
  4.     tomate Carrito-mini
  5.     chiles verdes
  6.     limón
  7.     sal

Cómo hacer Tres recetas de guacamole mexicano paso a paso:

Elaboración Receta nº 1 Abrir los aguacates y quitar la semilla (guardar dos o tres semillas) dentro de la cascara rallar con un cuchillo y hacer cuadriculado. 
Después sacar con una cuchara ! presionarla y hacer una pasta suave pero no muy molida solo un poco procesada. Picar la cebolla y agregarla; picar el cilantro (no tan fino, un poco grueso ) mezclar todo cebolla pasta de aguacate, limon y sal al gusto. Al final poner una o dos semillas de aguacates (para evitar se oxide la mescla) 

Elaboración Receta nº 2 Sacar la pulpa de aguacate; cocer los tomates verdes(dejar enfriar los tomates despues de cocerlos Para evitar se ponga muy agrios y den diferente sabor a la mescla). 
Poner los tomates verdes cocidos y frios en una licuadora, agregar la cebolla y los chiles verdes frescos(opcional). Moler todo muy bien y después poner el cilantro picado y sal al gusto y a comer 

Elaboración Receta nº 3 Sacar la pulpa de aguacate y ponerla en cuadritos, cebolla picada, tomate picado, chiles (opcional), cilantro picado, mezclar todo sazonar con limon y sal. 

**Nota"" : A todas la mesclas aqui puestas se le tiene que poner una o dos semilas de aguacate para conservar la mescla de buen color y no se oxide.

Fuente: http://www.mis-recetas.org/recetas/show/1267-tres-recetas-de-guacamole-mexicano

Y para acompletar el disfrute un detalles tejidos en la casa, seran un toque especial.

martes, 10 de septiembre de 2013

Amas a tu mascota, es tu mejor amigo, por que no tejerle un gorro para este frío.

imagen de: http://poshpoochdesignsdogclothes.blogspot.mx/2012/06/crochet-long-summer-dog-hat.html

El niño y el perrito

El dueño de una tienda estaba colocando un anuncio en la puerta que leía:

"Cachorritos en venta"

Esa clase de anuncios siempre atraen a los niños, y pronto un niñito apareció en la tienda preguntando:

- "¿Cuál es el precio de los perritos?"

El dueño contesto: "Entre 30 y 50€". El niñito metió la mano en su bolsillo y sacó unas monedas:

- "Sólo tengo 2.37€... ¿puedo verlos?".

El hombre sonrió y silbó. De la trastienda salió su perra corriendo seguida por cinco perritos. Uno de los perritos estaba quedándose considerablemente atrás.

El niñito inmediatamente señaló al perrito rezagado que renqueaba.

"¿Qué le pasa a ese perrito?", preguntó.

El hombre le explicó que cuando el perrito nació, el veterinario le dijo que tenía una cadera defectuosa y que renquearía por el resto de su vida.

El niñito se emocionó mucho y exclamó:

- ¡Ese es el perrito que yo quiero comprar!".

Y el hombre replicó:

- "No, tú no vas a comprar ese cachorro, si tú realmente lo quieres, yo te lo regalo".

Y el niñito se disgustó, y mirando directo a los ojos del hombre le dijo:

- "Yo no quiero que usted me lo regale. Él vale tanto como los otros perritos y yo le pagaré el precio completo. De hecho, le voy a dar mis 2,37€ ahora y 50 céntimos cada mes, hasta que lo haya pagado completo".

El hombre contestó:

- "Tú en verdad no deberías comprar ese perrito, hijo. Él nunca será capaz de correr, saltar y jugar como los otros perritos".

El niñito se agachó y se levantó la pernera de su pantalón para mostrar su pierna izquierda, cruelmente retorcida e inutilizada, soportada por un gran aparato de metal. Miró de nuevo al hombre y le dijo:

- "Bueno, yo no puedo correr muy bien tampoco... y el perrito necesitará a alguien que lo comprenda"
Fuente: http://cuentosqueyocuento.blogspot.mx/2007/10/el-nio-y-el-perrito.html

martes, 27 de agosto de 2013

lunes, 26 de agosto de 2013

Ideas de reciclaje y tejido



Need a quick HOW TO?


You’ll need a regular ‘ol canning jar for this.  Any size works.  Take the lid apart and lay the flat piece down on some fabric and cut around it, with plenty of room around all sides.


Then, grab a handful of batting and stuff it under the lid (make sure the top of the lid is facing down at this point.  Then add a touch of hot glue on the top edge of the fabric and fold it over to the back side of the lid, securing it in place.  Then do the same on both sides.
 

Now, add a line of glue under your flaps of fabric and gradually pull the fabric down and glue in place.  Try to avoid too much folding or clumping of the fabric by trying to smooth it out evenly as you go……but a little bit won’t hurt anything.
 

Then, do the same thing to the other side of the lid.  Before gluing the last bit of fabric down, you can add a bit more batting if you need to.  You want the pin cushion section to be a little firm but it doesn’t have to be super tight and packed in there.
 

Finish gluing the rest of the fabric down then trim off any excess bulk.  (You don’t want to trim too much off though because you want it tucked under the felt in the next step.)


Now cut out a circle of felt that is smaller than the circle and won’t add to the bulk of the lid when trying to screw it down.  Hot glue the felt circle down and press firmly, making this extra fabric as flat as possible.  Then place the outer ring on top of the fabric and allow the little puff of fabric to poke right out.
   

Quieres saber más aquí el link. 

martes, 20 de agosto de 2013