martes, 17 de septiembre de 2013

A dormir con comodidad

El buen dormir, un hábito que hay que procurar

 

Es una actividad que realizamos de manera automática en nuestra vida, es indispensable para nuestro bienestar y salud.  Durante nuestra vida, pasamos aproximadamente un tercio de la misma, dormidos y si dormimos bien, estaremos en  un buen estado de ánimo, con mucha energía, además que nos ayuda a vivir más y mejor.


Debería de ser tan sencillo, asi como acostarnos, cerrar los ojos y dormir para al dia siguiente levantarnos descansados y de muy buen humor.
Y para ello aqui unas ideas para descansar muy bien con toques de mamá.




Si nos hacemos el propósito de tener  buenos hábitos de sueño y de dormir por lo menos 4 o 5 ciclos  de sueño seguidos durante la noche y a oscuras,  nos dan beneficios muy grandes entre los que tenemos:   
  • Fortalece las defensas, hace que nuestro sistema inmune se restablezca y nos curemos más rápidos si estamos enfermos.
  •  Las articulaciones descansan pues soportan menos peso y los músculos se relajan lo que hace que se regeneren.
  • El sistema circulatorio se beneficia durante el sueño, pues al descender la presión arterial, el corazón necesita realizar menos esfuerzo.
  • La piel se regenera con las hormonas liberadas durante el sueño
  • Al dormir a oscuras produce que liberemos la hormona melatonina, la cual se encuentra implicada en múltiples funciones en nuestro cuerpo. Posee una acción inmuno-estimulante y una potente capacidad antioxidante. La producción de esta hormona se inhibe con la luz del día y su mayor producción se da a la mitad del ciclo nocturno.
  • Durante la fase 3 y 4 del sueño, el organismo segrega la hormona del crecimiento, lo que ayuda a los niños y adolescentes a dormir, por eso duermen mucho.
  • Esta hormona es indispensable cuando ya completamos nuestro crecimiento, pues tiene la capacidad de acelerar nuestro metabolismo y nos ayuda a quemar grasa, si a bajar de peso, y además ayuda a prevenir el envejecimiento.




domingo, 15 de septiembre de 2013

Receta de guacamole mexicano



Ingredientes para Tres recetas de guacamole mexicano:


Receta nº 1 de Guacamole :

  1.     4 Aguacates maduros! pero macisos (no aguados)
  2.     cebolla
  3.     cilantro
  4.     limón
  5.     sal

Receta nº 2 de Guacamole


  1.     4 Aguacates Maduros
  2.     1 libra de tomates Carrito-mini verdes
  3.     cebolla
  4.     cilantro
  5.     chiles verdes (opcional)
  6.     sal

Receta nº 3 de Guacamole


  1.     4 Aguacates
  2.     cebolla
  3.     cilantro
  4.     tomate Carrito-mini
  5.     chiles verdes
  6.     limón
  7.     sal

Cómo hacer Tres recetas de guacamole mexicano paso a paso:

Elaboración Receta nº 1 Abrir los aguacates y quitar la semilla (guardar dos o tres semillas) dentro de la cascara rallar con un cuchillo y hacer cuadriculado. 
Después sacar con una cuchara ! presionarla y hacer una pasta suave pero no muy molida solo un poco procesada. Picar la cebolla y agregarla; picar el cilantro (no tan fino, un poco grueso ) mezclar todo cebolla pasta de aguacate, limon y sal al gusto. Al final poner una o dos semillas de aguacates (para evitar se oxide la mescla) 

Elaboración Receta nº 2 Sacar la pulpa de aguacate; cocer los tomates verdes(dejar enfriar los tomates despues de cocerlos Para evitar se ponga muy agrios y den diferente sabor a la mescla). 
Poner los tomates verdes cocidos y frios en una licuadora, agregar la cebolla y los chiles verdes frescos(opcional). Moler todo muy bien y después poner el cilantro picado y sal al gusto y a comer 

Elaboración Receta nº 3 Sacar la pulpa de aguacate y ponerla en cuadritos, cebolla picada, tomate picado, chiles (opcional), cilantro picado, mezclar todo sazonar con limon y sal. 

**Nota"" : A todas la mesclas aqui puestas se le tiene que poner una o dos semilas de aguacate para conservar la mescla de buen color y no se oxide.

Fuente: http://www.mis-recetas.org/recetas/show/1267-tres-recetas-de-guacamole-mexicano

Y para acompletar el disfrute un detalles tejidos en la casa, seran un toque especial.

martes, 10 de septiembre de 2013

Amas a tu mascota, es tu mejor amigo, por que no tejerle un gorro para este frío.

imagen de: http://poshpoochdesignsdogclothes.blogspot.mx/2012/06/crochet-long-summer-dog-hat.html

El niño y el perrito

El dueño de una tienda estaba colocando un anuncio en la puerta que leía:

"Cachorritos en venta"

Esa clase de anuncios siempre atraen a los niños, y pronto un niñito apareció en la tienda preguntando:

- "¿Cuál es el precio de los perritos?"

El dueño contesto: "Entre 30 y 50€". El niñito metió la mano en su bolsillo y sacó unas monedas:

- "Sólo tengo 2.37€... ¿puedo verlos?".

El hombre sonrió y silbó. De la trastienda salió su perra corriendo seguida por cinco perritos. Uno de los perritos estaba quedándose considerablemente atrás.

El niñito inmediatamente señaló al perrito rezagado que renqueaba.

"¿Qué le pasa a ese perrito?", preguntó.

El hombre le explicó que cuando el perrito nació, el veterinario le dijo que tenía una cadera defectuosa y que renquearía por el resto de su vida.

El niñito se emocionó mucho y exclamó:

- ¡Ese es el perrito que yo quiero comprar!".

Y el hombre replicó:

- "No, tú no vas a comprar ese cachorro, si tú realmente lo quieres, yo te lo regalo".

Y el niñito se disgustó, y mirando directo a los ojos del hombre le dijo:

- "Yo no quiero que usted me lo regale. Él vale tanto como los otros perritos y yo le pagaré el precio completo. De hecho, le voy a dar mis 2,37€ ahora y 50 céntimos cada mes, hasta que lo haya pagado completo".

El hombre contestó:

- "Tú en verdad no deberías comprar ese perrito, hijo. Él nunca será capaz de correr, saltar y jugar como los otros perritos".

El niñito se agachó y se levantó la pernera de su pantalón para mostrar su pierna izquierda, cruelmente retorcida e inutilizada, soportada por un gran aparato de metal. Miró de nuevo al hombre y le dijo:

- "Bueno, yo no puedo correr muy bien tampoco... y el perrito necesitará a alguien que lo comprenda"
Fuente: http://cuentosqueyocuento.blogspot.mx/2007/10/el-nio-y-el-perrito.html